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Brasil
INCC
Livre-se da gordura trans
Você sabia que o excesso de gordura trans e saturadas – presentes em salgadinhos, frituras e embutidos – acumula pneuzinhos abdominais?
Além disso, o consumo exagerado de alimentos gordurosos pode levar a um estado de resistência à insulina, com sintomas como cansaço, mal-estar, falta de energia e dores de cabeça.
Troque essa gordura nociva pelas monoinsaturadas, como o ômega 3. Encontrado nos peixes e nas oleaginosas, ele está associado a diversos benefícios ao organismo, como redução das inflamações e do colesterol maléfico do sangue e melhor desenvolvimento do cérebro.
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